こんにちは、トレーナーの谷田です。
今月は登山の名所、六甲山に登ってきました！

今回の私の目的は岩、絶景、温泉‼️
ということで芦屋川駅⇒万物相⇒風吹岩⇒有馬温泉駅のルートです✊🏻

距離:14km
時間:約6時間30分(休憩1時間程度)
消費カロリー：約2600キロカロリー

登山は運動強度で表すと7～8METsです。

持っている荷物の量や速度などにもよりますが、普通歩行の3METsに比べると消費カロリーはかなり多くなります！

ダイエットにも効果的です☝️

消費カロリーで相殺されるので、この日のお酒はゼロキロカロリーでした😊👍