こんにちは(^.^)トレーナーの矢島です！

『親子でできる体幹トレーニング』のご紹介です！

子供の”体幹”を鍛える事で、安定した姿勢を保持することができます。

そして、動きに軸が出来るので、俊敏な動きができるようになり、運動パフォーマンスの向上にもつながります！

親子で、スキンシップを取りながら、楽しくトレーニングをしてみませんか(*^^*)

【プランクキャッチボール】
腕立て伏せの姿勢を保ち、ボールを転がします。
回数を決め、時計回り、反時計回りと、転がします。
ボールがなければ、水を入れたペットボトルを使い、動かしていく方法もあります(^.^)

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

矢島 裕子