「一生自分の足で歩くために」膝痛を克服する運動療法。広畑運動リハビリセンターベネチアが提案するアプローチ

「膝の痛み」は、歩く、立ち上がる、階段を昇るといった日常の何気ない動作を「苦痛」に変えてしまいます。「もう年だから仕方ない」「安静にするしかない」と諦めていませんか？

「広畑運動リハビリセンターベネチア」では、そんな膝の悩みを「医学的根拠に基づいた運動」で解決するお手伝いをしています。

今回は、膝痛予防における運動療法の重要性と、当施設だからこそ提供できる「改善の秘訣」について詳しく解説します。

1. なぜ膝が痛くなるのか？―「クッション」の減少と「支え」の弱化

膝関節は、体重の数倍もの衝撃を受け止める「人生のショックアブソーバー（緩衝器）」です。加齢や運動不足により、関節の軟骨がすり減ったり、膝を支える周囲の筋肉（特に太ももの前側の「大腿四頭筋」）が衰えたりすることで、骨と骨がぶつかり合い、痛みが生じます。これが「変形性膝関節症」の主なメカニズムです。

多くの人が「痛いから動かさない」という選択をしますが、実はこれが落とし穴です。動かさないことで筋肉はさらに細くなり、関節は固まり、結果として膝への負担は増すばかり。この「痛みの負のスパイラル」を断ち切る唯一の方法が、適切な「運動療法」なのです。

一般的なフィットネスジムと、メディカルフィットネスである「ベネチア」の最大の違い。それは、トレーニングの根拠が「医師による運動処方箋」にあることです。

膝に不安がある方が、自己流でスクワットやウォーキングを始めると、逆に症状を悪化させてしまうリスクがあります。医師が医学的見地から明確な回答を出すのが「運動処方箋」です。ベネチアでは、この処方箋に基づき、あなた専用の「膝を守るためのメニュー」を詳細に設定します。

処方箋が「設計図」なら、それを形にするのが健康運動指導士によるパーソナル指導です。

膝痛の改善において、フォームの修正は「1ミリの妥協」も許されません。ベネチアでは、トレーナーがマンツーマンでお客様の「カラダの癖」を徹底的に評価（チェック）します。

ベネチアが誇るのは、オリンピック選手村でも導入されている世界最高峰の運動機器です。

「アスリート用のマシンなんて、膝が痛い私には無理」と思われるかもしれません。しかし、実は「高性能なマシンほど、体に優しい」のが真実です。これらのマシンは、関節の軌道を精密にコントロールし、膝に余計な捻れや衝撃を与えずに、鍛えたい筋肉だけを安全に刺激することができます。

ベネチアが自信を持って「各種データが改善する」と謳う背景には、徹底したデータ管理とフィードバックがあります。

膝痛は、体重管理や筋力バランスと密接に関係しています。私たちは、インボディ（体組成計）や各種測定機器を用い、お客様の身体の変化を数値で追い続けます。医師、健康運動指導士、管理栄養士、そしてお客様がデータを共有し、並走するスタイルこそが改善率の高さの秘訣です。

膝が痛いからといって、旅行や趣味、お孫さんとの散歩を諦めてほしくありません。広畑運動リハビリセンターベネチアは、医療の安心感と運動の爽快感を融合させた、あなたのための「健康の基地」です。

広畑運動リハビリセンターベネチア（メディカルフィットネス）

住所：〒671-1121 兵庫県姫路市広畑区東新町2丁目49-5

営業時間：(月)～(木)(土)10:30 〜 19:30、(金)10:30～18:00、(日)9:00～18:00

TEL：0120-1484-86