広畑運動リハビリセンターベネチア(メディカルフィットネス) https://www.venice1484.com Fri, 01 Mar 2024 01:45:05 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.25 3月のグループレッスンの日程 https://www.venice1484.com/blog/%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/1483/ Fri, 01 Mar 2024 00:32:49 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1483

\\ 3月レッスンスケジュール //

※ヨガは3/21→3/28に変更させていただきます。

頭も鍛えるグループレッスン♬

ビジター利用も受付中(^^)

NEW【燃焼系ワークアウト】
☆内容紹介
脂肪燃焼効率を高める身体作りを目指します。体力に合わせた段階的な種目をご用意しておりますので、無理なく参加できます。

☆こんな方にオススメ
筋力UPしたい方
体脂肪を燃やしたい方
心肺機能を高めたい方

【ヨガ】
☆内容紹介
基本のヨガポーズを中心に練習します。

☆こんな方にオススメ
健康に興味がある方
体の不調を感じている方
自分の体質を知りたい方

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【足トレ】
年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】
このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております!!

広畑運動リハビリセンターベネチア

TEL 0120-1484-86

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TRXサスペンショントレーニングコースを受講させていただきました。 https://www.venice1484.com/blog/1475/ Sun, 25 Feb 2024 13:23:51 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1475 2月23日、大阪で開催されたTRXサスペンショントレーニングコースを受講させていただきました。

TRXサスペンショントレーニングは、不安定な状態で身体をコントロールしながらエクササイズを行うことで、コアにより強い刺激を与えることができます。

また、TRXサスペンショントレーナーを使用することで、安定性を作り出し、トレーニングの負荷を軽くすることもできます。

そんなTRXは、アスリートから高齢者まで幅広い層で活用されており、安全に機能的なトレーニングを可能にするとても魅力的な器具です。

エクササイズの数も300種類ほどあり、体力レベルや目的に合わせたトレーニングが行えます💪

皆様の健康づくりに役立つよう、今後も知識を深めていきたいと思います。🏃‍♂️

今回、いろいろなトレーナーの方と1日研修を受け、とても有意義な時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

大山睦子

 

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姫路城マラソン2024初マラソン完走しました! https://www.venice1484.com/blog/blog03/1440/ Mon, 12 Feb 2024 13:25:06 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1440 2/11に開催された姫路城マラソン2024にトレーナーの芦田と大山が出場しました!

記念すべき初マラソンを無事に完走することが出来ました🏃‍♂️🏃‍♀️応援して下さった皆様、ありがとうございました😄

芦田 4:24:49
30km過ぎからは昔手術した右膝痛との闘いでしたが、いつも走っている夢前川サイクリングロードでたくさんの応援をいただいたおかげで、自分に負けずに走り切ることが出来ました!

大山 4:41:35
沢山の方々が応援してくださり、とても力になりました。
サブ4.5を目標にトレーニングを積んできましたが、今回は達成できなかったので、この経験を活かしてこれからも頑張ります🏃‍♀️

 

完走後の様子をYouTubeに投稿しました↓↓

https://m.youtube.com/shorts/IL64bMnI1W8

 

この経験を今後の皆様のサポートに活かしていきたいと思います😊

メダルは李トレーナーの手作りです🎖🍪

広畑運動リハビリセンターベネチア 芦田

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2月のグループレッスンの日程 https://www.venice1484.com/blog/%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/1434/ Sun, 04 Feb 2024 11:24:34 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1434

\\ 2月レッスンスケジュール //

2月の栄養学ワークショップは、「災害時の栄養」です🍙

頭も鍛えるグループレッスン♬

ビジター利用も受付中(^^)/

【ヨガ】
☆内容紹介
基本のヨガポーズを中心に練習します。

☆こんな方にオススメ
健康に興味がある方
体の不調を感じている方
自分の体質を知りたい方

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【TRX】
サスペンショントレーナーを使用して、動きの基礎を学び日常生活動作に活かそう!
種目、ストレッチ、コア、ロー、スクワット、プッシュ、ツイスト、ジャンピング等々

TRXの目標・目的
すべての人に最高水準のトレーニングを提供し、動きを良くすること。

TRXは、サスペンショントレーナーを使用して自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めることができ、自身で負荷調整を行いながらトレーニングしていきます。

☆こんな人にオススメ
最近、体力が落ちて体力を付けたい方。
体幹を鍛えたい。又は筋力を付けたい方。
短時間で運動をされたい方。

【足トレ】
年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】
このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております!!

広畑運動リハビリセンターベネチア

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登山日記:六甲山 https://www.venice1484.com/blog/1395/ Wed, 31 Jan 2024 08:44:04 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1395 こんにちは、谷田です。

昨年の今頃に行ってきました、六甲山  七曲滝について紹介致します✨

 

七曲滝の落差は、約25メートル‼‼

そのままの滝も大迫力なのですが、七曲滝は氷瀑がすごい!!!!と、有名なので、日程を調整して行ってきました❄⛄❄

やや、、氷瀑です🤔‼

 

私はとっても感動したのですが、本当の氷瀑はもっとすごいそうで…

⚠完全なる氷瀑を見るには、氷点下の日が2日以上続く事が絶対とのことです!

 

冬山登山される方は、お足元に気をつけて楽しんで登って下さい😊👊

 

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1月のグループレッスンの日程 https://www.venice1484.com/blog/%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/1391/ Wed, 03 Jan 2024 05:07:00 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1391

\\ 1月レッスンスケジュール //

明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

1月の栄養学ワークショップは、「栄養ばっちり‼ズボラ飯」です🍙

頭も鍛えるグループレッスン♬

ビジター利用も受付中(^^)/

【ヨガ】
☆内容紹介
基本のヨガポーズを中心に練習します。

☆こんな方にオススメ
健康に興味がある方
体の不調を感じている方
自分の体質を知りたい方

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【TRX】
サスペンショントレーナーを使用して、動きの基礎を学び日常生活動作に活かそう!
種目、ストレッチ、コア、ロー、スクワット、プッシュ、ツイスト、ジャンピング等々

TRXの目標・目的
すべての人に最高水準のトレーニングを提供し、動きを良くすること。

TRXは、サスペンショントレーナーを使用して自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めることができ、自身で負荷調整を行いながらトレーニングしていきます。

☆こんな人にオススメ
最近、体力が落ちて体力を付けたい方。
体幹を鍛えたい。又は筋力を付けたい方。
短時間で運動をされたい方。

【足トレ】
年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】
このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております!!

広畑運動リハビリセンターベネチア

TEL 0120-1484-86

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登山日記:高御位山 https://www.venice1484.com/blog/1376/ Sat, 30 Dec 2023 01:34:20 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1376

こんにちは、谷田です。

今年最後の登山は、【播磨富士】とも称されている、高御位(たかみくら)山登ってきました🗻‼

早起きして早朝登山です( ˙꒳˙ )✌

 

 

3:00 登山口出発

4:00 鷹ノ巣山

4:55 長尾奥山

5:07高御位山 到着

 

 

早くつきすぎてしまったので、のんびり日の出を待ち、7時過ぎに日の出を拝めました🌞✨

素晴らしい景色に癒され、良き登り納めとなりました😊👏来年も月1登山を継続出来る様、健康に気をつけて生活していこうと思います💪

谷田 知未

 

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いろは体操セミナーに参加させていただきました。 https://www.venice1484.com/blog/blog02/1364/ Sat, 16 Dec 2023 13:08:51 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1364 JCCA認定セミナー 「いろは体操」 に参加させていただきました。

いろは体操は、椅子に座ったまま行うシニア向けエクササイズです。

長年の姿勢のくせ、動きのくせにより忘れてしまった『ヒトとしての基本機能』の本来の使い方を思い出し、引き出す体操です。

【ストレッチポール ひめトレ】を使用することで、インナーユニット全体を活性化させ身体本来の機能である「姿勢と動き」を取り戻すことが期待できます。

IMG_8782.jpeg

アプローチしにくい骨盤底筋群を簡単な動きで鍛えることができます。

また高齢者や運動が苦手な方など、誰でも効果を体感しやすいところが魅力的だと感じました。

今後も、さまざまな年代の方の姿勢や動きを改善できるようスキルアップしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

大山睦子

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12月のグループレッスンの日程 https://www.venice1484.com/blog/%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/1358/ Sat, 02 Dec 2023 07:24:41 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1358

\\ 12月レッスンスケジュール //

今月も開催中♪♪

@venice_1484 のグループレッスンは「身体だけでなく、頭も鍛える」ことを目指してプログラム作りを実施しております。

「頭を鍛える」
→「健康に対する知識が深まる」
→「痛みや病気を予防する力が高まる」

健康な身体作りをサポートさせていただきます!

【健康のすゝめ】
☆食品添加物について

【ヨガ】
☆内容紹介
基本のヨガポーズを中心に練習します。

☆こんな方にオススメ
健康に興味がある方
体の不調を感じている方
自分の体質を知りたい方

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【TRX】
サスペンショントレーナーを使用して、動きの基礎を学び日常生活動作に活かそう!
種目、ストレッチ、コア、ロー、スクワット、プッシュ、ツイスト、ジャンピング等々

TRXの目標・目的
すべての人に最高水準のトレーニングを提供し、動きを良くすること。

TRXは、サスペンショントレーナーを使用して自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めることができ、自身で負荷調整を行いながらトレーニングしていきます。

☆こんな人にオススメ
最近、体力が落ちて体力を付けたい方。
体幹を鍛えたい。又は筋力を付けたい方。
短時間で運動をされたい方。

【足トレ】
年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】
このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております!!

広畑運動リハビリセンターベネチア

TEL 0120-1484-86

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登山日記 : 七種山 https://www.venice1484.com/blog/1336/ Mon, 27 Nov 2023 04:45:32 +0000 https://www.venice1484.com/?p=1336

こんにちは!トレーナーの谷田(やた)です。

先日、神崎郡福崎町の 七種山(なぐさやま) に登って参りました🗻

七種山は標高683mの低山ですが、ワクワクとハラハラがひとつに詰まった私のお気に入りの山です!

青少年活動センター(駐車場)から七種槍にかけて続く尾根道は、景色が良くアルプス気分を味う事ができます⸜🙌🏻⸝‍

そして、七種山の醍醐味はこの岩場です‼

このゴツゴツの岩尾根道を歩いて進みます。見渡す限り大自然でスリル満天🙆💯

足場の悪い道が苦手な方は、滝の近くにも駐車場がありますので、車を近くに駐車して滝観賞も素敵です(*´`)

姫路からもアクセスしやすいので、興味のある方は是非1度行ってみてください😊💪

 

谷田 知未

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