「1日1エクササイズ」AM11時毎日更新【肩こり】

「1日1エクササイズ」

本日は肩こり予防です!!

胸椎回旋エクササイズ

こんな方は是非↓↓

肩こり

呼吸が浅い

猫背

長時間座っていると胸椎まわりの呼吸筋群が固まり、上記の症状につながる可能性があります。

毎日こまめな背骨ケアが大切です。

はじめての方は姿勢が崩れやすい為、
左右3回×3セットから

自然な呼吸ができる範囲で実施しましょう(^^)/

芦田 広太

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