「1日1エクササイズ」AM11時毎日更新【ヒップアップ】

【ヒップエクステンション】
トレーニング初心者でも大臀筋に刺激を入れやすいエクササイズです(^^)

ポイントは恥骨を床に付けた状態(骨盤後傾位)で実施することです。

腰椎伸展しないようにコントロールしましょう!!

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

芦田 広太

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