本日も「1日1エクササイズ」のスタートです！！

適度な運動は免疫機能を高めますので、

毎日の運動に取り入れてお楽しみいただけたら幸いです。

「胸椎伸展アクティブストレッチ」

胸椎モビリティエクササイズ（胸椎伸展）

スマホの見過ぎやデスクワークでお疲れではありませんか！？

胸椎の動きが悪いことで肩や腰に負担をかけます。

肩や腰をマッサージする前にまずは胸椎を動かしてみましょう！！

ポール以外でも机や椅子に手を置いてエクササイズ可能です。

姿勢改善にも効果的です(^^)

芦田 広太