本日も「1日1エクササイズ」のスタートです！！

適度な運動は免疫機能を高めます。

毎日の運動に取り入れてお楽しみいただけたら幸いです。

本日も「股関節」です！！

「レッグロワリング」

実際にやってみると体幹を安定させる筋（腹横筋など）が実感できます。

これは「腹横筋のフィードフォワード機能」

というメカニズムが関わっています。

腹横筋は他の筋に先立ち収縮を起こして脊柱の安定性を高めることで、ヒトは四肢を動かす事ができます。

腰痛持ちの方はこの機能が低下している可能性があります。

つまり筋収縮の順番を間違ってしまうと股関節の機能がうまく働きません。

レッグロワリングは筋が働く順番を正すために最適なエクササイズです。

このような動作パターン改善を促すエクササイズのことを

「コレクティブエクササイズ」といいます。

腰痛を抱えている方は、股関節を正しく動かして腰の負担を減らしましょう！！

ぎっくり腰を繰り返している方も動作パターンが崩れている可能性があります。

是非チェックしてみてください！！

芦田 広太