「1日1エクササイズ」

肩甲骨まわりが硬いと感じる方に取り入れていただきたいエクササイズです!(^^)!

肩甲骨が硬くなると、肩甲骨と上腕骨が動くタイミング（肩甲上腕リズム）が狂ってしまい、手は挙がりにくくなります。

このエクササイズでは、肩甲骨の上方回旋と下方回旋の動きを促して手を挙げやすくします。

肩甲骨の動きは脊柱の動きに左右されます。

つまり根本の原因は姿勢です。

スキマ時間に10回

背骨を天井に向かって伸ばす姿勢でエクササイズしましょう！！

芦田 広太