本日も「1日1エクササイズ」のスタートです！！

適度な運動は免疫機能を高めます。

毎日の運動に取り入れてお楽しみいただけたら幸いです。

3日連続で股関節エクササイズ！！

3つ合わせてエクササイズしていただくと股関節の機能改善に効果的です。

「レッグロックブリッジ」

このエクササイズは臀部のスイッチがＯＮになり、動作が安定します！！

特に反り腰の方は骨盤が前傾しているため太ももの前側で踏ん張りやすく、

臀部のスイッチが入りにくい姿勢になっておりますので、

このエクササイズで臀部のスイッチをＯＮにすると姿勢改善にも効果を発揮します。

腰が張りやすい反り腰姿勢の方は是非お試しください！！

芦田 広太