こんばんは！トレーナーの上原です🙋‍♀️

6月より、TRX グループレッスンを開催致します🆕
そこでTRXについてご紹介したいと思います。

TRXサスペンショントレーニングは、移動や待機の多い米国海軍にて体力やコンディションを維持するために生まれたトレーニングツールです。
その為、持ち運びに便利で耐久性に優れ、１つの道具で全身のトレーニングが可能になるといったメリットがあります。
数百種目を超える動きがあり、様々な目的や体力レベルに合わせて飽きずに続けることができます。

通常のマシンでは一部の筋肉に刺激が入りますが、TRXでは周囲の筋肉や姿勢を保つ為の体幹も使いながら動作を行うことができ、機能的な動きを獲得する事ができます。

グループレッスンでは基礎プログラムを基にストレッチから行い、体幹トレーニング、しゃがむ、押す、引く、捻るなどの日常生活に繋がる動作のトレーニングを実施いたします。

個人のトレーニングメニューにもTRXを取り入れることができますので、興味のある方はトレーナーにお声掛けください😀